Nödvändiga fetter

Vi behöver nödvändiga fetter så som Omega-3 för att hålla oss hälsosamma.

Var får veganer Omega-3 ifrån?

Bra källor för Omega-3 fetter är soja och oljorna som finns i vissa nötter och frön så som lin, hampa, raps och valnötter. Att alltid använda rapsolja när du lagar mat är både prisvärt, och en enkel metod för att få bra fetter. Använd till exempel mjölk gjord på hampa och ha i det i smoothies, valnötter i dina frukostflingor, eller malda linfrön till bakningen!